quinta-feira, 5 de janeiro de 2012

Abrace as mudanças sem medo: Bem-vindo a um ano de transformações!


"Nada do que foi será
De novo do jeito que já foi um dia
Tudo passa
Tudo sempre passará


A vida vem em ondas
Como um mar
Num indo e vindo infinito..."

A estrofe acima faz parte da famosa música “Como Uma Onda” de Lulu Santos. Consegue imaginar porque a escolhemos para começar o nosso primeiro artigo de 2012?

Esse mês, vamos tratar das constantes e, por vezes, temidas mudanças!

Não só o ano mudou  provavelmente você terá que lidar com inúmeras outras mudanças ao longo dos próximos doze meses. 


Como mesmo diz a canção “tudo muda o tempo todo no mundo”. É natural estarmos nos deparando com novos desafios a todo o momento.


“Não adianta fugir, nem mentir pra si mesmo agora”, o que adianta é se preparar para o novo, com fé e confiança!

Aprenda a enxergar a mudança como uma ruptura positiva, uma possibilidade de evolução e aprendizado.

Mudar ou ficar refém da transformação?

Andrea Lopes, sócia e consultora ARTIGOa, e também campeã mundial, pan-americana e brasileira de Surf, comenta que quando estamos surfando, precisamos lidar com as mudanças incontroláveis da natureza.



“Em primeiro lugar, temos que estar atentos aos sinais. Às vezes, surgem sinais sutis de mudança de vento, de posicionamento e de tempo de onda nas séries. É muito importante que estejamos atentos e prontos para se adaptar ao que não podemos controlar de fato. O ideal é que encontremos a melhor forma de se adequar e de usufruir aquele novo cenário que se apresenta”, disse Andrea.

Não é só no Surf que temos que lidar com fatores inesperados que vão surgindo. É fácil trazer esse depoimento para o nosso dia-a-dia.

Uma das características mais marcantes do mundo pós-moderno é a sua capacidade de se reinventar, ou seja, de estar constantemente mudando e se superando.

Nesse sentido, podemos citar as tecnologias que avançam e se transformam na “velocidade da luz”, os paradigmas que são quebrados e as novas possibilidades que vão surgindo a cada momento, tanto no âmbito profissional quanto pessoal.



Segundo Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, as mudanças são inevitáveis. "Não só o mundo muda, como também ele exige novas posturas de nós. É importante que estejamos motivados a mudar e a superar obstáculos e, assim, começar o ano preparado para tudo: momentos bons ou ruins, resultados positivos ou negativos”.

Para pessoas ‘ultraconservadoras’, essa conversa pode parecer um pouco assustadora, não é mesmo? Notamos que para lidar com esse mundo cada vez mais “re-inventivo” precisamos, em primeiro lugar, desenvolver nossa flexibilidade e adaptabilidade.

No The Free Dictionary, “flexibilidade” significa a capacidade de mudar facilmente; e “adaptabilidade”, por sua vez, é a capacidade ou habilidade de se adaptar.

Quanto mais flexíveis e adaptáveis, mais chances de sucesso. É simples: o mundo não irá se adaptar a você, você que tem que se adaptar ao mundo!


Como temos dito em alguns de nossos artigos, é preciso entender que as respostas estão em você. A força para mudar e ser bem sucedido em determinado processo está aí dentro, talvez camuflada por medos e ideias congeladas. Que tal desabrochá-la?

É importante que estejamos abertos, prontos para ouvir e aprender o que há de novo. Além disso, também é importante estarmos seguros, pois podemos abraçar momentos e situações diferentes, sem que isso interfira em nossa essência.

Em meio a esse furacão de novas informações e caminhos, é interessante que nossos valores, sonhos e princípios permaneçam dentro de nós acolhidos de forma muito especial. Alguns deles podem mudar, mas sempre numa direção positiva.

A chave é: embarcar ao novo sem esquecer a essência.



Qual a sua relação com a mudança?

Resolvemos deixá-los com as seguintes perguntas: como você lida com o novo? Com medo, com curiosidade ou com descrença?

Você costuma ir a lugares novos? Tem vontade de sair da rotina?

Quando lhe sugerem alguma situação nova, você recusa sem nem ponderar sobre? Tenta refletir se aquilo pode lhe engrandecer ou já aceita sem nem pensar duas vezes?

E quando uma mudança lhe é imposta? Você fica angustiado ou tenta olhar para os pontos positivos daquela situação?

Nos próximos artigos, vamos tratar das mudanças externas, internas, da gestão de mudança no âmbito profissional e se você está realmente preparado para o “novo”, para 2012, para espanar a poeira e ir em busca de renovação!

É hora de se motivar e começar o ano com o pé direito!

Até a próxima!

terça-feira, 27 de dezembro de 2011

A hora é agora! Feliz 2012!

Já nos orgulhamos do que passou, lembramos cada momento, conquista e aprendizado, como, também, refletimos sobre nossos sonhos, valores, potencialidades, metas e tudo aquilo que pode nos levar a caminhar em frente, com determinação.

Técnicas e ferramentas por si só não adiantam, caso não estejamos realmente dispostos a evoluir!

Portanto, celebre 2011, abrace cada momento e respeite tudo o que aconteceu! 


Pense na história que foi traçada desde o dia 1º de janeiro desse ano até o presente momento e se orgulhe! Nunca esqueça de que o que ainda não está lhe satisfazendo pode sim ter uma solução.

A solução, por mais que em certos momentos acabamos não enxergando, está em você. Ela só pode vir de você! A solução só pode surgir em sua vida caso você respire fundo, tome coragem e a procure!

Desejamos, então, que você tenha coragem em 2012. Coragem para embarcar em processos de autoconhecimento, em metas que estavam engavetadas e em atitudes de desapego.


Desejamos que consiga se unir a pessoas que lhe façam bem e que possam estar ao seu lado nessa caminhada rumo ao progresso.

Passo a passo, através de atitudes repletas de respeito, dedicação e muita energia, você se aproximará do seu ‘verdadeiro eu’ e de tudo o que lhe preencha.

Nesse último artigo, esperamos que você se sinta ainda mais motivado para começar o novo ano com o pé direito!

Aprenda agora a última técnica do ano que iremos dividir com vocês!

Missão e Propósito

Concentre-se, pegue um papel e uma caneta e siga os próximos cinco passos.

1. Identifique suas cinco principais CARACTERÍSTICAS ou TALENTOS;

2. Descreva seus COMPORTAMENTOS que caracterizam os talentos (ou características) mencionados;

3. Identifique os seus cinco principais OBJETIVOS pessoais / profissionais a serem atingidos de janeiro a dezembro de 2012;

4. Identifique o seu OBJETIVO financeiro a ser atingido de janeiro a dezembro de 2012;

5. Agora, defina sua missão:

Minha missão é: Ser ................ (talento/característica), ATRAVÉS ................ (comportamentos), PARA CONQUISTAR ................ (objetivos gerais/financeiros).

Pronto! E que tal colocar esse papel com a sua missão em algum lugar especial para que você possa sempre estar olhando para ela?

Aproveite que a sua missão e propósito para 2012 estão traçados e comprometa-se! Tente ir atrás dos seus objetivos com muita leveza e os resultados chegarão muito mais rápido do que você imagina.

Basta querer e agir!

Os artigos da ARTIGOa

Aproveite esse momento e releia os artigos feitos por nós em 2011. Tratamos de vários temas como administração do tempo, nossa metodologia M.A.R, o processo de Coaching, a renovação profissional, a terceira idade, entre muitos outros!

Nossas dicas, técnicas e reflexões podem lhe ajudar ainda mais a se preparar para o que estar por vir! Sempre é muito bom poder rever atitudes e traçar novas formas de lidar com o mundo! Nossas leituras podem com certeza lhe ajudar nesse momento!

Aproveite!

E nossa última mensagem é: viva o momento.



Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, comentou sobre o assunto: "o futuro se faz no presente. Ter um 2012, um 2013 ou qualquer outro ano da sua vida repleto de realizações depende da sua tomada de atitudes no AGORA. Não fique parado e valorize o seu tempo!"


Viva o Aqui-e-Agora e dedique-se a fazer do seu momento atual o melhor possível! "O sucesso é mera consequência de um presente vivido com muito amor e energia", concluiu Amanda.

Deixamos vocês com um trecho do filme "Poder Além da Vida" e um texto muito especial de Carlos Drummond de Andrade.


O Tempo

“Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,

a que se deu o nome de ano,
foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança,
fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar
e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação
e tudo começa outra vez, com outro número
e outra vontade de acreditar

que daqui para diante tudo vai ser diferente” 

Um ótimo 2012 para todos nós!
- Equipe ARTIGOa

quarta-feira, 21 de dezembro de 2011

Imagine e consiga: um 2012 especial está em suas mãos!

Esse é o penúltimo artigo de 2011! Sugerimos mais uma vez que você celebre o ano que passou e orgulhe-se por tudo o que foi conquistado!

o se esqueça de acolher até mesmo o que não saiu como você gostaria. Segundo Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, vivenciar frustração, culpa, raiva ou arrependimento só atrapalha nossa evolução, portanto, tente olhar com carinho para tudo o que passou!

Aproveite esse momento e embarque com a gente na visualização do seu 2012. Coisas maravilhosas podem acontecer caso você comece o ano com o pé direito!

Acredite: essa é a hora de começar o seu futuro!


O poder de imaginar-se lá

Todos nós, naturalmente, imaginamos situações, pessoas, conversas, etc. não é mesmo? Mas, você já conseguiu pensar na real potencialidade da sua imaginação?

Pois bem, mentalizar situações que você deseja pode trazer grandes benefícios! É o que chamamos de ‘ensaio mental’, uma ferramenta poderosíssima que todos nós podemos utilizar, mas nem sempre o fazemos.

No livro “Como expandir a sua inteligência”, Virgílio Vasco cita que o ensaio mental consiste em se programar para agir de uma determinada maneira, com a vantagem de que na mente podemos controlar o processo, reduzir ou aumentar o ritmo do tempo e nos anteciparmos a possíveis imprevistos. “O ensaio mental pode até ser tão ou mais eficaz que treinamento físico, já que pode ser mais flexível”, comenta Virgílio.


Que tal agora tentarmos esse exercício mental?

Em primeiro lugar, visualize o que você quer mudar ou melhorar para 2012. Imagine-se numa cena na qual você está tendo comportamentos que você não quer mais na sua vida. Por exemplo, você discutindo com alguém do seu trabalho ou da sua família, comendo exageradamente ou deixando de comer, se atrasando com coisas supérfluas, entre muitos outros.

Imaginou? Conseguiu visualizar-se bem? Agora pense exatamente o que você mudaria naquela cena. Sinta-se como um diretor de cinema dirigindo um filme – o seu filme de 2012!

Então, repita a cena mentalmente, dessa vez já modificada, já com os hábitos antigos removidos e com novas falas e novas posturas! Olhe com carinho para o que está se passando...

Entregue-se! Sinta-se mesmo dentro da cena, imagine que aquela situação está realmente acontecendo. O que você sente? Como deve se expressar?


Para Amanda Figueira, tal tipo de exercício é muito importante, pois sabe-se que o cérebro nem sempre consegue separar o real do imaginário. Isto pode ser observado quando vemos um filme, por exemplo, e sentimos medo, raiva, angústia, etc., como se estivéssemos lá. 

“Dentro desse processo de imagine-se lá’, todo o seu corpo muda e ele se prepara para a ação, possibilitando o movimento e facilitando o alcance dos seus objetivos. Portanto, pense, visualize o que deseja ser e faça disso um exercício diário. Isto fica claro em casos como entrevistas de emprego, com atletas antes de competições, com políticos se preparando para grandes discursos, entre vários outros”, comentou Amanda.

Não custa nada! Imagine!

Valorize-se

É claro que, além do ‘ensaio mental’, há muitas outras formas de garantir o seu sucesso no futuro. Uma delas é através da sua capacitação no âmbito profissional. Outra é através da organização da sua vida pessoal. Que tal, então, buscar um programa de coaching em 2012?

Reclamar do emprego, do que faz e do seu chefe não o leva a lugar algum. Pelo contrário, faz com que você fique focado no problema e não olhe para uma solução.

Através da sua capacitação, fica mais fácil dar passos mais firmes e ir em direção ao que realmente lhe preenche.

O processo de Coaching pode surgir como uma ferramenta que irá levá-lo à ação e garantir resultados positivos de forma geral! Qualquer profissional pode renovar-se e começar o ano com um novo gás! Basta ter as orientações corretas e acreditar em si!


Como dito por Amanda Figueira no artigo “Coaching e Renovação Profissional”, o Coaching é indicado, principalmente, por trabalhar de forma efetiva com a ação e, em consequência disto, gera resultados e o aumento de performance. 

“Hoje, o Coaching é procurado por profissionais de todas as áreas. Trabalhamos com diversos perfis, desde um perfil operacional, que deseja melhorar o seu desempenho e fazer um plano de carreira estruturado, até um alto executivo que busca manter seus resultados e explorar novas possibilidades, renovando-se como profissional”, disse Amanda.

Por outro lado, o life Coaching, ou Coaching de vida, ajuda o cliente a descobrir o que verdadeiramente lhe dá contentamento e faz com que ele se sinta satisfeito e capaz. Os benefícios são inúmeros, incluindo: autoconhecimento, qualidade de vida, diminuição do estresse, realizações, plenitude, entre outros!


Portanto, vá em busca do seu aprimoramento, tanto no âmbito profissional quanto pessoal! O novo ano está em suas mãos!

Coaching, cursos, workshops, psicoterapia, atividades físicas... Pesquise o que pode lhe desenvolver e engrandecer!

Não só 2012 será melhor como, também, todos os anos futuros podem ser diferentes, caso você se comprometa a ser alguém com sede de evolução!

A hora é agora!

Dedique-se! Movimente-se! Descubra os seus caminhos!

Até o próximo artigo!

terça-feira, 13 de dezembro de 2011

Comece a se preparar para 2012... agora!

O artigo desta semana vai começar a lhe direcionar para a ação! Vamos mais uma vez refletir sobre o que foi feito, sobre seus hábitos e formas de conduzir seu dia-a-dia e, assim, você começará a redesenhar as suas atitudes para 2012.

Preparado? É hora de jogar fora o que não lhe serve mais, buscar se conhecer melhor e começar a traçar planos!


É chegada a hora de peneirar!

Antes de começar a se planejar para um recomeço, que tal deletar o que não possui mais serventia em sua vida? Esvaziar o lixo material e mental facilita muito a sua organização!

Observe se você possui no seu ambiente de trabalho, ou até mesmo em casa, o suficiente ou se há coisas desnecessárias; observe o que pode lhe trazer desperdício de espaço, tempo e energia.

É hora de limpar a “casa” antes de preenchê-la com as boas novas!

Num momento de revisitação e/ou de retraçar de metas, é imprescindível que você esteja organizado e focado. Hábitos antigos, pensamentos congelados, círculos de pessoas que não te acrescentam, possivelmente, irão te deixar menos alinhado com esse momento tão especial. Portanto, libere espaço para o que está por vir!


Verifique, por exemplo, a forma como você organiza seu material (quais são seus critérios), sua agenda e até mesmo a limpeza do ambiente em que está.

É um momento que demanda autodisciplina! Todos nós temos a capacidade de nos organizar, mesmo os que possuem mais dificuldade para tal. Basta força de vontade!

Outro aspecto importantíssimo nesse momento é o autoconhecimento. Como iremos traçar o que queremos em nossa vida (e o que não queremos) sem estar conectados com nós mesmos? Como olhar para o futuro sem conseguir olhar para si, agora, nesse exato instante?

Indo de encontro a si mesmo

A jornada para o autoconhecimento é uma das mais complexas e importantes etapas na vida de uma pessoa.

Podemos dizer que se trata de uma análise interna, onde você reconhece características positivas e negativas, pontos fortes e pontos a desenvolver e como tudo aquilo reflete no seu meio circundante e na sua vida como um todo. 

É o olhar para si, é ter carinho com a sua história e com as suas escolhas.

O autoconhecimento, como já mencionado no artigo sobre carreira sustentável, o leva a um caminho de autoconfiança, de autoestima e de uma consequente autogestão! Os frutos dessa caminhada interna são muitos...


Sem se conhecer, torna-se mais difícil que sua meta vá de encontro ao que você realmente almeja.

Portanto, dedique-se à sua organização e a se conhecer melhor e, assim, conseguirá enxergar com mais clareza o que pode traçar para si e os caminhos para tal.


 O que fazer nesse novo ano?

Já tendo refletido sobre o que falamos anteriormente, vamos agora à ação!

Após uma avaliação do ano (como já sugerimos nos últimos artigos: avaliação dos momentos, dos resultados positivos e negativos e das metas), é hora de fazer uma lista de pontos a desenvolver. Liste o que poderia ter sido melhor, o que ficou faltando só um pouquinho para ser satisfatório.

Agora separe esses pontos por prioridade. O que é mais importante? O que gera mais efeitos?

É a partir de cada um desses pontos que serão gerados planos de ação. Perceba que o que não deu certo não precisa ser encarado como um desperdício, como uma lástima, ou um motivo para se frustrar. Ao contrário: tudo pode nos encaminhar para um recomeço!

Aconselhamos agora que você pegue um papel e responda as três questões seguintes, em ordem de prioridade:

1) O que devo parar de fazer?

2) O que devo continuar a fazer?

3) O que devo começar a fazer?

As respostas lhe virão e os caminhos ficarão mais claros.

Além disso, para que consiga escolher seus caminhos com mais organização, disponibilizaremos para você uma ferramenta para especificação de objetivos muito utilizada no processo de Coaching. Tente seguir as próximas oito etapas:

1) Qual seu objetivo? (O que? Quando? Onde? Com quem?)

2) Qual será a evidência que você conseguiu?

3) Identifique os motivadores (o que você ganha com isto?)

4) Identifique os sabotadores (o que você/outros perdem com isto? O que você pode fazer para minimizar essas perdas?)

5) Identifique se vai de encontro com seus valores. (Por que é importante? 
Qual a relevância?)

6) Pense nas estratégias. (Quais as formas para conseguir isto?)

7) Pense nas ações. (Quais os passos para conseguir isto?)

8) Pense nos recursos. (Do que você vai precisar?)

Segundo Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, a especificação de objetivos é uma ferramenta essencial para o auto-conhecimento, além de proporcionar e gerar uma fluidez de forma consciente em todo processo. 

"Geralmente, criamos metas nos baseando em algo que está muito além ou aquém de nossas possibilidades e quando especificamos nossos objetivos, seguindo esses passos, estamos tendo a oportunidade de alinhá-los aos nossos valores e propósito. Além disso, é importante pensar na questão de estipular um tempo e criar estratégias para realizar, evitando assim cair nos processos de auto-sabotagem, como costumamos fazer quando ficamos apenas no "sonho", disse Amanda. 

Concluiu: "Então, convido você a realizar seus 'sonhos', usando e abusando dessa ferramenta tão simples e tão poderosa ao mesmo tempo".

Você está de frente para uma técnica muito eficiente de planejamento. Aproveite-a!

"Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,

porque você possui apenas uma vida

e nela só se tem uma chance

de fazer aquilo que se quer".
Clarice Lispector

Na próxima semana, iremos desenvolver ainda mais essas questões referentes aos caminhos futuros e sobre como realmente chegar lá.

O futuro se faz no presente, não perca tempo! Motive-se!

quinta-feira, 8 de dezembro de 2011

Descubra como fazer retrospectivas transformadoras!

Preparados para mais exercícios de retrospectiva? No último artigo, falamos da importância de olhar com carinho para o que passou a fim de conseguir aprender com cada momento.

Esta semana, dando continuidade ao tema do mês “Rever, celebrar e replanejar”, vamos entrar mais a fundo nessas análises.

Metas, planos, atitudes... O seu 2011 foi organizado e você realmente se estruturou rumo aos seus maiores objetivos? Você consegue entender que se algo não deu certo, não é o momento de se sentir impotente e, sim, de se sentir renovado e pronto para seguir em frente? Entenda mais, a seguir, com os nossos exercícios!

Você tinha metas? Quais eram?

Nesta etapa de retrospectiva mais detalhada, vamos pedir que todos reflitam sobre quais eram as suas metas para 2011. Anote num papel cada uma das metas, pois em breve iremos trabalhar em cima delas.

Talvez você descubra que, mesmo em meio a tantos desejos, você não tinha, de fato, uma meta traçada! Isso não é motivo para se sentir desestimulado. Aproveite a oportunidade para aprender a se organizar!

“Meta” é muito diferente de “vontade”. Traçar boas metas é um exercício que requer esforço e disciplina, pois são muitas variáveis envolvidas.


No mês de setembro, ao expormos a metodologia ARTIGOa, falamos sobre metas, atitudes e resultados (a nossa tríade do sucesso). Vale a pena relembrar:


Como já dissemos, estipular uma meta é uma etapa importantíssima, pois é a partir dela que você vai seguir o seu caminho, tendo ela sempre como foco e direção.

Agora retome o papel, olhe para cada uma das metas e vá se perguntando:

1º) Essa meta era específica ou muito geral? Ela ia “em cheio” ao seu objetivo? Ela era direta?

2º) Era mensurável? Era possível perceber qual o investimento exato que você precisava para conseguir alcançá-la?

3º) Ela era mesmo alcançável? Estava dentro da sua realidade?

4º) Ela era relevante? Iria realmente lhe trazer um sentimento de realização importante?

5º) Ela tinha um prazo definido? Você estipulou em quantos meses, semanas, etc. você conseguiria alcançá-la?

Enfim, tendo alcançado ou não essas metas de 2011, o importante é que, a partir de hoje, você se dedique a fazer essas formulações na hora de traçá-las. Você irá perceber o quanto isso te ajudará a alcançar objetivos!

Pode parecer muito esquemático, mas, nos momentos de planejamento, todo cuidado é pouco! Assim, você terá mais chances de sucesso e evitará o desânimo!

Não desista!

De qualquer forma, siga em frente com as metas que ainda não foram alcançadas. Aproveite e esquematize-as da forma que explicamos! Confie em você!

Se caso perceba que, na verdade, você não tinha nenhuma meta traçada, esse é o momento!


Segunda Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, é muito importante que neste momento você se permita celebrar tudo o que já foi feito, tudo o que você foi capaz de traçar para a sua vida até então. "Acolha-se. Não é porque uma meta não foi conquistada ou porque você não conseguiu definir bem o que queria para 2011, que o seu ano foi perdido. Ao contrário, tudo pode ser revertido em aprendizado. Uma meta ainda não alcançada pode se tornar um novo desafio ao invés de motivo para tristezas. Tire esse seu olhar negativo para o que passou e você verá que muita coisa pode mudar!", disse Amanda.

Agora vamos avaliar outro elemento fundamental: o seu combustível – a atitude.

Você caminhou com firmeza em direção aos seus objetivos? Quais foram as ações que você tomou?

Esse é a hora de assimilar a questão da responsabilidade. Responsabilize-se pelo o que aconteceu ou deixou de acontecer. Porém, mais uma vez, lembre-se de se acolher e entender que você fez o que era capaz. 

Mas, se realmente perceber que podia ter feito mais e melhor, que por muitas vezes você se perdeu nas suas ações, não ponha um peso em suas costas e, sim, respire fundo e determine-se a fazer diferente daqui pra frente.

Respeitando seus sonhos e crenças

Aconselhamos agora que você reflita sobre o que você mais quer intimamente para a sua vida. Muitas das vezes, não conseguimos alcançar um objetivo porque ele não é ‘verdadeiramente seu’ ou porque ele bate de frente com o que você mais acredita ou sonha para si.

O que é realmente importante na sua vida e o que você mais sonha que lhe aconteça? Deixaremos vocês com essas questões.


Sugerimos que reavaliem o ano que passou tentando enxergar se você caminhou lado a lado com o que realmente te inspira e te preenche.

É um bom exercício, não é mesmo?

Até a próxima!