A hora é agora! Feliz 2012!

Já nos orgulhamos do que passou, lembramos cada momento, conquista e aprendizado, como, também, refletimos sobre nossos sonhos, valores, potencialidades, metas e tudo aquilo que pode nos levar a caminhar em frente, com determinação.

Técnicas e ferramentas por si só não adiantam, caso não estejamos realmente dispostos a evoluir!

Portanto, celebre 2011, abrace cada momento e respeite tudo o que aconteceu! 

Pense na história que foi traçada desde o dia 1º de janeiro desse ano até o presente momento e se orgulhe! Nunca esqueça de que o que ainda não está lhe satisfazendo pode sim ter uma solução.

A solução, por mais que em certos momentos acabamos não enxergando, está em você. Ela só pode vir de você! A solução só pode surgir em sua vida caso você respire fundo, tome coragem e a procure!

Desejamos, então, que você tenha coragem em 2012. Coragem para embarcar em processos de autoconhecimento, em metas que estavam engavetadas e em atitudes de desapego.

Desejamos que consiga se unir a pessoas que lhe façam bem e que possam estar ao seu lado nessa caminhada rumo ao progresso.

Passo a passo, através de atitudes repletas de respeito, dedicação e muita energia, você se aproximará do seu ‘verdadeiro eu’ e de tudo o que lhe preencha.

Nesse último artigo, esperamos que você se sinta ainda mais motivado para começar o novo ano com o pé direito!

Aprenda agora a última técnica do ano que iremos dividir com vocês!

Missão e Propósito

Concentre-se, pegue um papel e uma caneta e siga os próximos cinco passos.

1. Identifique suas cinco principais CARACTERÍSTICAS ou TALENTOS;

2. Descreva seus COMPORTAMENTOS que caracterizam os talentos (ou características) mencionados;

3. Identifique os seus cinco principais OBJETIVOS pessoais / profissionais a serem atingidos de janeiro a dezembro de 2012;

4. Identifique o seu OBJETIVO financeiro a ser atingido de janeiro a dezembro de 2012;

5. Agora, defina sua missão:

Minha missão é: Ser ................ (talento/característica), ATRAVÉS ................ (comportamentos), PARA CONQUISTAR ................ (objetivos gerais/financeiros).

Pronto! E que tal colocar esse papel com a sua missão em algum lugar especial para que você possa sempre estar olhando para ela?

Aproveite que a sua missão e propósito para 2012 estão traçados e comprometa-se! Tente ir atrás dos seus objetivos com muita leveza e os resultados chegarão muito mais rápido do que você imagina.

Basta querer e agir!

Os artigos da ARTIGOa

Aproveite esse momento e releia os artigos feitos por nós em 2011. Tratamos de vários temas como administração do tempo, nossa metodologia M.A.R, o processo de Coaching, a renovação profissional, a terceira idade, entre muitos outros!

Nossas dicas, técnicas e reflexões podem lhe ajudar ainda mais a se preparar para o que estar por vir! Sempre é muito bom poder rever atitudes e traçar novas formas de lidar com o mundo! Nossas leituras podem com certeza lhe ajudar nesse momento!

Aproveite!

E nossa última mensagem é: viva o momento.

Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, comentou sobre o assunto: "o futuro se faz no presente. Ter um 2012, um 2013 ou qualquer outro ano da sua vida repleto de realizações depende da sua tomada de atitudes no AGORA. Não fique parado e valorize o seu tempo!"

Viva o Aqui-e-Agora e dedique-se a fazer do seu momento atual o melhor possível! "O sucesso é mera consequência de um presente vivido com muito amor e energia", concluiu Amanda.

Deixamos vocês com um trecho do filme "Poder Além da Vida" e um texto muito especial de Carlos Drummond de Andrade.

O Tempo

“Quem teve a idéia de cortar o tempo em fatias,

a que se deu o nome de ano,

foi um indivíduo genial.

Industrializou a esperança,

fazendo-a funcionar no limite da exaustão.

Doze meses dão para qualquer ser humano se cansar

e entregar os pontos.

Aí entra o milagre da renovação

e tudo começa outra vez, com outro número

e outra vontade de acreditar

que daqui para diante tudo vai ser diferente” 

Um ótimo 2012 para todos nós!

- Equipe ARTIGOa

Imagine e consiga: um 2012 especial está em suas mãos!

Esse é o penúltimo artigo de 2011! Sugerimos mais uma vez que você celebre o ano que passou e orgulhe-se por tudo o que foi conquistado!

Não se esqueça de acolher até mesmo o que não saiu como você gostaria. Segundo Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, vivenciar frustração, culpa, raiva ou arrependimento só atrapalha nossa evolução, portanto, tente olhar com carinho para tudo o que passou!

Aproveite esse momento e embarque com a gente na visualização do seu 2012. Coisas maravilhosas podem acontecer caso você comece o ano com o pé direito!

Acredite: essa é a hora de começar o seu futuro!

O poder de imaginar-se lá

Todos nós, naturalmente, imaginamos situações, pessoas, conversas, etc. não é mesmo? Mas, você já conseguiu pensar na real potencialidade da sua imaginação?

Pois bem, mentalizar situações que você deseja pode trazer grandes benefícios! É o que chamamos de ‘ensaio mental’, uma ferramenta poderosíssima que todos nós podemos utilizar, mas nem sempre o fazemos.

No livro “Como expandir a sua inteligência”, Virgílio Vasco cita que o ensaio mental consiste em se programar para agir de uma determinada maneira, com a vantagem de que na mente podemos controlar o processo, reduzir ou aumentar o ritmo do tempo e nos anteciparmos a possíveis imprevistos. “O ensaio mental pode até ser tão ou mais eficaz que treinamento físico, já que pode ser mais flexível”, comenta Virgílio.

Que tal agora tentarmos esse exercício mental?

Em primeiro lugar, visualize o que você quer mudar ou melhorar para 2012. Imagine-se numa cena na qual você está tendo comportamentos que você não quer mais na sua vida. Por exemplo, você discutindo com alguém do seu trabalho ou da sua família, comendo exageradamente ou deixando de comer, se atrasando com coisas supérfluas, entre muitos outros.

Imaginou? Conseguiu visualizar-se bem? Agora pense exatamente o que você mudaria naquela cena. Sinta-se como um diretor de cinema dirigindo um filme – o seu filme de 2012!

Então, repita a cena mentalmente, dessa vez já modificada, já com os hábitos antigos removidos e com novas falas e novas posturas! Olhe com carinho para o que está se passando...

Entregue-se! Sinta-se mesmo dentro da cena, imagine que aquela situação está realmente acontecendo. O que você sente? Como deve se expressar?

Para Amanda Figueira, tal tipo de exercício é muito importante, pois sabe-se que o cérebro nem sempre consegue separar o real do imaginário. Isto pode ser observado quando vemos um filme, por exemplo, e sentimos medo, raiva, angústia, etc., como se estivéssemos lá. 

“Dentro desse processo de ‘imagine-se lá’, todo o seu corpo muda e ele se prepara para a ação, possibilitando o movimento e facilitando o alcance dos seus objetivos. Portanto, pense, visualize o que deseja ser e faça disso um exercício diário. Isto fica claro em casos como entrevistas de emprego, com atletas antes de competições, com políticos se preparando para grandes discursos, entre vários outros”, comentou Amanda.

Não custa nada! Imagine!

Valorize-se

É claro que, além do ‘ensaio mental’, há muitas outras formas de garantir o seu sucesso no futuro. Uma delas é através da sua capacitação no âmbito profissional. Outra é através da organização da sua vida pessoal. Que tal, então, buscar um programa de coaching em 2012?

Reclamar do emprego, do que faz e do seu chefe não o leva a lugar algum. Pelo contrário, faz com que você fique focado no problema e não olhe para uma solução.

Através da sua capacitação, fica mais fácil dar passos mais firmes e ir em direção ao que realmente lhe preenche.

O processo de Coaching pode surgir como uma ferramenta que irá levá-lo à ação e garantir resultados positivos de forma geral! Qualquer profissional pode renovar-se e começar o ano com um novo gás! Basta ter as orientações corretas e acreditar em si!

Como dito por Amanda Figueira no artigo “Coaching e Renovação Profissional”, o Coaching é indicado, principalmente, por trabalhar de forma efetiva com a ação e, em consequência disto, gera resultados e o aumento de performance. 

“Hoje, o Coaching é procurado por profissionais de todas as áreas. Trabalhamos com diversos perfis, desde um perfil operacional, que deseja melhorar o seu desempenho e fazer um plano de carreira estruturado, até um alto executivo que busca manter seus resultados e explorar novas possibilidades, renovando-se como profissional”, disse Amanda.

Por outro lado, o life Coaching, ou Coaching de vida, ajuda o cliente a descobrir o que verdadeiramente lhe dá contentamento e faz com que ele se sinta satisfeito e capaz. Os benefícios são inúmeros, incluindo: autoconhecimento, qualidade de vida, diminuição do estresse, realizações, plenitude, entre outros!

Reveja o artigo "Coaching e Revonação Profissional"! 

Portanto, vá em busca do seu aprimoramento, tanto no âmbito profissional quanto pessoal! O novo ano está em suas mãos!

Coaching, cursos, workshops, psicoterapia, atividades físicas... Pesquise o que pode lhe desenvolver e engrandecer!

Não só 2012 será melhor como, também, todos os anos futuros podem ser diferentes, caso você se comprometa a ser alguém com sede de evolução!

A hora é agora!

Dedique-se! Movimente-se! Descubra os seus caminhos!

Até o próximo artigo!

Comece a se preparar para 2012... agora!

O artigo desta semana vai começar a lhe direcionar para a ação! Vamos mais uma vez refletir sobre o que foi feito, sobre seus hábitos e formas de conduzir seu dia-a-dia e, assim, você começará a redesenhar as suas atitudes para 2012.

Preparado? É hora de jogar fora o que não lhe serve mais, buscar se conhecer melhor e começar a traçar planos!

É chegada a hora de peneirar!

Antes de começar a se planejar para um recomeço, que tal deletar o que não possui mais serventia em sua vida? Esvaziar o lixo material e mental facilita muito a sua organização!

Observe se você possui no seu ambiente de trabalho, ou até mesmo em casa, o suficiente ou se há coisas desnecessárias; observe o que pode lhe trazer desperdício de espaço, tempo e energia.

É hora de limpar a “casa” antes de preenchê-la com as boas novas!

Num momento de revisitação e/ou de retraçar de metas, é imprescindível que você esteja organizado e focado. Hábitos antigos, pensamentos congelados, círculos de pessoas que não te acrescentam, possivelmente, irão te deixar menos alinhado com esse momento tão especial. Portanto, libere espaço para o que está por vir!

Verifique, por exemplo, a forma como você organiza seu material (quais são seus critérios), sua agenda e até mesmo a limpeza do ambiente em que está.

É um momento que demanda autodisciplina! Todos nós temos a capacidade de nos organizar, mesmo os que possuem mais dificuldade para tal. Basta força de vontade!

Outro aspecto importantíssimo nesse momento é o autoconhecimento. Como iremos traçar o que queremos em nossa vida (e o que não queremos) sem estar conectados com nós mesmos? Como olhar para o futuro sem conseguir olhar para si, agora, nesse exato instante?

Indo de encontro a si mesmo

A jornada para o autoconhecimento é uma das mais complexas e importantes etapas na vida de uma pessoa.

Podemos dizer que se trata de uma análise interna, onde você reconhece características positivas e negativas, pontos fortes e pontos a desenvolver e como tudo aquilo reflete no seu meio circundante e na sua vida como um todo. 

É o olhar para si, é ter carinho com a sua história e com as suas escolhas.

O autoconhecimento, como já mencionado no artigo sobre carreira sustentável, o leva a um caminho de autoconfiança, de autoestima e de uma consequente autogestão! Os frutos dessa caminhada interna são muitos...

Reveja o artigo "A carreira sustentável"

Sem se conhecer, torna-se mais difícil que sua meta vá de encontro ao que você realmente almeja.

Portanto, dedique-se à sua organização e a se conhecer melhor e, assim, conseguirá enxergar com mais clareza o que pode traçar para si e os caminhos para tal.

 O que fazer nesse novo ano?

Já tendo refletido sobre o que falamos anteriormente, vamos agora à ação!

Após uma avaliação do ano (como já sugerimos nos últimos artigos: avaliação dos momentos, dos resultados positivos e negativos e das metas), é hora de fazer uma lista de pontos a desenvolver. Liste o que poderia ter sido melhor, o que ficou faltando só um pouquinho para ser satisfatório.

Agora separe esses pontos por prioridade. O que é mais importante? O que gera mais efeitos?

É a partir de cada um desses pontos que serão gerados planos de ação. Perceba que o que não deu certo não precisa ser encarado como um desperdício, como uma lástima, ou um motivo para se frustrar. Ao contrário: tudo pode nos encaminhar para um recomeço!

Aconselhamos agora que você pegue um papel e responda as três questões seguintes, em ordem de prioridade:

1) O que devo parar de fazer?

2) O que devo continuar a fazer?

3) O que devo começar a fazer?

As respostas lhe virão e os caminhos ficarão mais claros.

Além disso, para que consiga escolher seus caminhos com mais organização, disponibilizaremos para você uma ferramenta para especificação de objetivos muito utilizada no processo de Coaching. Tente seguir as próximas oito etapas:

1) Qual seu objetivo? (O que? Quando? Onde? Com quem?)

2) Qual será a evidência que você conseguiu?

3) Identifique os motivadores (o que você ganha com isto?)

4) Identifique os sabotadores (o que você/outros perdem com isto? O que você pode fazer para minimizar essas perdas?)

5) Identifique se vai de encontro com seus valores. (Por que é importante? 

Qual a relevância?)

6) Pense nas estratégias. (Quais as formas para conseguir isto?)

7) Pense nas ações. (Quais os passos para conseguir isto?)

8) Pense nos recursos. (Do que você vai precisar?)

Segundo Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, a especificação de objetivos é uma ferramenta essencial para o auto-conhecimento, além de proporcionar e gerar uma fluidez de forma consciente em todo processo. 

"Geralmente, criamos metas nos baseando em algo que está muito além ou aquém de nossas possibilidades e quando especificamos nossos objetivos, seguindo esses passos, estamos tendo a oportunidade de alinhá-los aos nossos valores e propósito. Além disso, é importante pensar na questão de estipular um tempo e criar estratégias para realizar, evitando assim cair nos processos de auto-sabotagem, como costumamos fazer quando ficamos apenas no "sonho", disse Amanda. 

Concluiu: "Então, convido você a realizar seus 'sonhos', usando e abusando dessa ferramenta tão simples e tão poderosa ao mesmo tempo".

Você está de frente para uma técnica muito eficiente de planejamento. Aproveite-a!

"Sonhe com aquilo que você quiser.
Seja o que você quer ser,

porque você possui apenas uma vida

e nela só se tem uma chance

de fazer aquilo que se quer".

Clarice Lispector

Na próxima semana, iremos desenvolver ainda mais essas questões referentes aos caminhos futuros e sobre como realmente chegar lá.

O futuro se faz no presente, não perca tempo! Motive-se!

Descubra como fazer retrospectivas transformadoras!

Preparados para mais exercícios de retrospectiva? No último artigo, falamos da importância de olhar com carinho para o que passou a fim de conseguir aprender com cada momento.

Esta semana, dando continuidade ao tema do mês “Rever, celebrar e replanejar”, vamos entrar mais a fundo nessas análises.

Metas, planos, atitudes... O seu 2011 foi organizado e você realmente se estruturou rumo aos seus maiores objetivos? Você consegue entender que se algo não deu certo, não é o momento de se sentir impotente e, sim, de se sentir renovado e pronto para seguir em frente? Entenda mais, a seguir, com os nossos exercícios!

Você tinha metas? Quais eram?

Nesta etapa de retrospectiva mais detalhada, vamos pedir que todos reflitam sobre quais eram as suas metas para 2011. Anote num papel cada uma das metas, pois em breve iremos trabalhar em cima delas.

Talvez você descubra que, mesmo em meio a tantos desejos, você não tinha, de fato, uma meta traçada! Isso não é motivo para se sentir desestimulado. Aproveite a oportunidade para aprender a se organizar!

“Meta” é muito diferente de “vontade”. Traçar boas metas é um exercício que requer esforço e disciplina, pois são muitas variáveis envolvidas.

No mês de setembro, ao expormos a metodologia ARTIGOa, falamos sobre metas, atitudes e resultados (a nossa tríade do sucesso). Vale a pena relembrar:

Artigo "Qual a sua meta?"

Como já dissemos, estipular uma meta é uma etapa importantíssima, pois é a partir dela que você vai seguir o seu caminho, tendo ela sempre como foco e direção.

Agora retome o papel, olhe para cada uma das metas e vá se perguntando:

1º) Essa meta era específica ou muito geral? Ela ia “em cheio” ao seu objetivo? Ela era direta?

2º) Era mensurável? Era possível perceber qual o investimento exato que você precisava para conseguir alcançá-la?

3º) Ela era mesmo alcançável? Estava dentro da sua realidade?

4º) Ela era relevante? Iria realmente lhe trazer um sentimento de realização importante?

5º) Ela tinha um prazo definido? Você estipulou em quantos meses, semanas, etc. você conseguiria alcançá-la?

Enfim, tendo alcançado ou não essas metas de 2011, o importante é que, a partir de hoje, você se dedique a fazer essas formulações na hora de traçá-las. Você irá perceber o quanto isso te ajudará a alcançar objetivos!

Pode parecer muito esquemático, mas, nos momentos de planejamento, todo cuidado é pouco! Assim, você terá mais chances de sucesso e evitará o desânimo!

Não desista!

De qualquer forma, siga em frente com as metas que ainda não foram alcançadas. Aproveite e esquematize-as da forma que explicamos! Confie em você!

Se caso perceba que, na verdade, você não tinha nenhuma meta traçada, esse é o momento!

Segunda Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, é muito importante que neste momento você se permita celebrar tudo o que já foi feito, tudo o que você foi capaz de traçar para a sua vida até então. "Acolha-se. Não é porque uma meta não foi conquistada ou porque você não conseguiu definir bem o que queria para 2011, que o seu ano foi perdido. Ao contrário, tudo pode ser revertido em aprendizado. Uma meta ainda não alcançada pode se tornar um novo desafio ao invés de motivo para tristezas. Tire esse seu olhar negativo para o que passou e você verá que muita coisa pode mudar!", disse Amanda.

Agora vamos avaliar outro elemento fundamental: o seu combustível – a atitude.

Você caminhou com firmeza em direção aos seus objetivos? Quais foram as ações que você tomou?

Esse é a hora de assimilar a questão da responsabilidade. Responsabilize-se pelo o que aconteceu ou deixou de acontecer. Porém, mais uma vez, lembre-se de se acolher e entender que você fez o que era capaz. 

Mas, se realmente perceber que podia ter feito mais e melhor, que por muitas vezes você se perdeu nas suas ações, não ponha um peso em suas costas e, sim, respire fundo e determine-se a fazer diferente daqui pra frente.

Respeitando seus sonhos e crenças

Aconselhamos agora que você reflita sobre o que você mais quer intimamente para a sua vida. Muitas das vezes, não conseguimos alcançar um objetivo porque ele não é ‘verdadeiramente seu’ ou porque ele bate de frente com o que você mais acredita ou sonha para si.

O que é realmente importante na sua vida e o que você mais sonha que lhe aconteça? Deixaremos vocês com essas questões.

Sugerimos que reavaliem o ano que passou tentando enxergar se você caminhou lado a lado com o que realmente te inspira e te preenche.

É um bom exercício, não é mesmo?

Até a próxima!

Retrospectiva 2011: novas possibilidades para 2012!

Chegamos ao último mês do ano e propomos a todos que parem um pouco, reflitam sobre o que foi feito, celebrem suas vitórias, redesenhem o que não deu certo e preparem-se para um novo começo!

O tema de dezembro será “Rever, celebrar e replanejar”, focando na ideia de que ter um ano com ótimos resultados só depende de você.

Você terá a oportunidade de aprender métodos que lhe ajudarão nesse importante momento de retrospectivas e planos de ação.

Como lidei com o todo?

Para começar esse caminho de reflexões sobre o ano que está chegando ao fim, sugerimos que você olhe para cada área de sua vida. Pense em como você lidou com a sua família, com a sua vida profissional, com a sua saúde, com as finanças e com o lazer, por exemplo.

Se preferir, anote essas áreas num papel e vá dando notas de 0 a 10. Pergunte-se: estou satisfeito com todas as áreas? Qual nota seria ideal para cada uma delas? Caminhei em 2011 em direção à melhoria de cada uma?

Sair da sua zona de conforto e olhar para a vida com olhos críticos nem sempre é tarefa fácil. Mas, assim, além de estar olhando para o presente com um maior cuidado, você está começando uma boa retrospectiva!

Esse exercício que sugerimos é uma versão simplificada do instrumento Roda da Vida, muito utilizado pelo Coaching e que pode se mostrar ainda mais eficaz caso seja conduzido por um profissional coach.

Entenda que as nossas decisões influenciam na nossa vida como um todo. Cada momento teve a sua importância, por mais que nem sempre possamos nos dar conta.

365 dias de muitos momentos

Tente agora o exercício de lembrar-se de vários momentos de 2011. Se for mais fácil, faça-o pensando em cada um dos doze meses. Não deixe escapar os momentos importantes.

Em um ano, muita coisa pode acontecer, não é mesmo?

O nosso primeiro conselho nesse exercício é que você tente não sentir culpa ou desânimo ao recordar dos resultados negativos e dos momentos poucos proveitosos.

Para Amanda Figueira, sócia e consultora ARTIGOa, é muito importante a questão do acolhimento, da auto-aceitação. "Perdoar-se, aceitar seus limites e ter carinho para consigo, até nos momentos mais difíceis, é mais que fundamental. Nós somos, muitas vezes, os nossos maiores rivais, concorrentes... Portanto, não se sabote, valorize-se!", comentou Amanda.

Reverta sua sensação em relação a eles! Enxergue cada um desses momentos como lições aprendidas! Se aceite, se acolha. Olhe com carinho para o fato de você ter tentado e de ter se renovado com aquela experiência.

Costumamos carregar um peso enorme e desnecessário em nossas costas por tudo o que não deu certo. Mas, lembre-se que sempre é hora de tentar novamente e que você tem potencial para tal.

Sugerimos que comece a enxergar a vida de outra forma. Ao invés de focar no problema, foque na SOLUÇÃO. É um exercício transformador, mas que com certeza requer esforço.

Ao invés de cultivar pensamentos pesados, tristonhos e vitimistas, foque na sua capacidade de superar o que quer que seja.

A seguir, você tem a oportunidade de entender mais sobre como pensamentos negativos podem influenciar muito em sua vida. O vídeo é a primeira parte de uma entrevista dada pela escritora Louise Hay, autora do livro Você Pode Mudar Sua Vida:

Tente também o instrumento chamado Ganhos e Perdas. Pense no que conquistou, seja bom ou ruim, e pergunte-se: o que você ganhou ao obter isso? O que você perdeu ao obter isso? O que você ganharia se não obtivesse isso? O que você perderia se não obtivesse isso?

Através desses questionamentos, podemos olhar com maior cuidado para o que passou e, assim, diminuir sensações de arrependimento, por exemplo. Lembre-se: nada é à toa.

É hora de celebrar!

Agora, voltando à listagem de momentos importantes do ano que passou, que tal focar em todas as vitórias e alegrias?

Esqueça aquele olhar congelado de que “pouco conquistei e muito me estressei”. Com certeza, você não está olhando com cuidado para o ano que passou!

Lembre-se dos momentos com a família, com amigos, dos elogios no trabalho, das metas batidas, dos momentos de paz, entre outros.

Permita-se sorrir e se sentir orgulhoso com cada um deles! Como visto no vídeo, essa atitude mental positiva faz toda a diferença!

Repetimos: nenhum resultado é à toa. Os negativos te ensinam muito e os positivos são mais puro combustível para você seguir em frente cheio de autoconfiança.

Valorize-se!

Até o próximo artigo!

A entrevista completa (10 partes), você encontra aqui:

http://www.youtube.com/results?search_query=Voc%C3%AA+pode+curar+sua+vida+-+Parte&aq=f