O papel da saúde numa carreira de sucesso

Como todos já sabem, o tema central desse mês é “Desenvolvimento de uma carreira sustentável” e a questão do equilíbrio vem recebendo forte destaque. Tanto sob o ponto de vista da necessidade da busca por equilíbrio, como também sob o olhar de prevenção e combate às consequências de uma vida desequilibrada.

Falamos muito em buscar equilíbrio entre vida pessoal e profissional, mas decidimos, neste artigo, especificar uma área: a saúde.

Se todas as áreas da vida de uma pessoa precisam estar equilibradas, a área da saúde é, logicamente, uma delas! Essa área é essencial e podemos olhá-la, de certa forma, como um esqueleto-base para todas as outras. Como mesmo diz o provérbio italiano, “aquele que goza de boa saúde é rico sem saber”.

De acordo com a Dra. Silvia Lagrotta, membro efetivo da Sociedade de Geriatria e Gerontologia e da Sociedade de Medicina do Exercício e do Esporte, saúde e bem-estar físico influenciam de forma direta a vida de um trabalhador. “Possuir uma vida ativa, praticando-se exercícios físicos de forma regular, ajuda a prevenir todas as formas de afecções clínicas (doenças), fazendo com que o trabalhador se mantenha saudável e com menor chance de se ausentar da vida laboral”, diz a Dra Silvia.

Atividades Físicas

Segundo o site http://www.rhconnect.com.br/, fazer apenas 15 minutos de exercício moderado por dia pode acrescentar três anos na vida de uma pessoa, de acordo com uma pesquisa feita em Taiwan. "Cedo ou tarde, as pessoas vão morrer, mas comparado com o grupo inativo, o grupo que faz um pouco de exercício tem uma redução de 10% na mortalidade por câncer", disse o pesquisador Chi Pang Wen, do Instituto Nacional de Pesquisa em Saúde de Taiwan.

Pesquise e vá atrás de alguma atividade que tenha realmente a ver com você!

No vídeo a seguir, a consultora e sócia ARTIGO a Andrea Lopes mostra um pouco de como era sua rotina de treinamento para a prática do Surfe. Para ter motivação, Andrea procurava por atividades mais lúdicas e inusitadas. E você, consegue pensar no que mais te motivaria a fazer uma atividade física? Inspire-se!

Percebendo o próprio corpo

Jeanne Callegari, na Revista Vida Simples (Ed.109), comenta que tendo construído sua identidade em torno da mente, costumava tratar o corpo com desdém; não o exercitava, não o alimentava direito, não cuidava de seu descanso. “Há algum tempo, porém, eu descobrira o quanto isso me era nocivo, e decidira mudar. Mas não é fácil alterar hábitos de uma vida toda. E assim, continuava desconectada do meu corpo. Desconectada de mim”, frisa Jeanne.

Nem sempre as pessoas prestam, realmente, atenção ao seu corpo. No próprio ambiente de trabalho, envolvidos com suas rotinas e afazeres, muitos deixam de respeitar até mesmo suas necessidades fisiológicas.

Amanda Figueira, consultora e sócia ARTIGO a, destaca: “Negligenciar a própria saúde em função do trabalho, é uma espécie de auto-sabotagem, pois em algum momento o organismo cobra essa conta e acaba prejudicando de fato o dia-a-dia com doenças inesperadas, que acabam lhe afastando das tarefas do dia-a-dia.”

Além disso, ela afirma que todos deveriam criar metas em relação a sua saúde e tentar ir ao médico, mesmo que seja uma vez por ano, fazer exames, ou mesmo procurar um terapeuta, caso ache necessário. “Enfim, busque a ajuda de profissionais para equilibrar mente e corpo, e seja mais saudável, busque uma atividade que lhe dê prazer, se alimente nas horas corretas, beba água regularmente, pare para respirar... Em suma, cuide de si”, diz Amanda.

A Dra. Silvia Lagrotta falou conosco sobre os exames fundamentais que devem ser feitos regularmente por jovens e adultos: “A princípio, a população geral deve ser dividida em dois grandes grupos: indivíduos com menos de 40 anos e mais de 40 anos (homens) e indivíduos com menos de 50 anos e mais de 50 anos (mulheres). Nos grupos dos mais jovens, de ambos os gêneros, os exames básicos são: hemograma completo, eletrólitos básicos (sódio, potássio, ureia, creatinina), urina (EAS). No grupo dos mais velhos, deve-se adicionar aos exames do grupo anterior um Raio-X de tórax e um ECG”.

Então, você anda em dia com a sua saúde? Tem observado o seu corpo? Tem feito atividades físicas?

Como Amanda Figueira disse: “O trabalho, o stress, as viagens, a falta de tempo, inúmeras cobranças, metas para bater exigem de nós, além do preparo mental e intelectual, o preparo físico para lidar de forma saudável com tudo isso. Olhar para saúde é também olhar para uma carreira sustentável, uma vez que, quando a saúde é afetada perdemos de fato as condições necessárias para uma boa atuação como pessoa ou profissional”.

Pense: cuidando da minha saúde hoje, estou cuidando da minha carreira e da minha vida no futuro.

“O que mais me surpreende é o homem, pois perde a saúde para juntar dinheiro, depois perde o dinheiro para recuperar a saúde. Vive pensando ansiosamente no futuro, de tal forma que acaba por não viver nem o presente, nem o futuro”. Dalai Lama

Este artigo contou com a participação de:

Dra Silvia Merhy Lagrotta - CRM 52.73165-0 - Graduada em Medicina em 2002. Membro efetivo da Sociedade de Geriatria e Gerontologia desde 2005 e da Sociedade de Medicina do Exercício e do Esporte desde 2009. Dentro da medicina do exercício e do esporte, atua diretamente no acompanhamento médico e fisiológico de atletas profissionais de surf e atletas amadores de diversas modalidades.

Amanda Figueira - Sócia e Consultora ARTIGOa. Psicológa, Especilaista na área de Recursos Humanos. Com formação em Professional & Personal Coaching, pela Sociedade Brasileira de Coaching e qualificada pela C.P.P – Consulting Psychologists Press, Inc. USA, na utilização do M.B.T.I - Myres Briggs Type Indicator. Consultora nas áreas de Desenvolvimento de Carreira, Qualidade de Vida, Competência Pessoal, Recrutamento e Seleção e Educação e Performance.